Le rappresentazioni mentali e la visualizzazione

Le rappresentazioni mentali e la visualizzazione

Le rappresentazioni mentali e la visualizzazione sono tecniche di coaching estremamente utili per superare le barriere mentali come la paura, l’ansia da prestazione, il timore di non essere all’altezza della situazione, l’incertezza verso l’ignoto e molte altre sensazioni limitanti, in tutti i settori della vita. Si tratta di due cose strettamente collegate e importanti per gli esercizi di coaching, per trovare e mantenere la propria motivazione personale.

Le rappresentazioni mentali e la visualizzazione: cosa sono?

Tutti sono in grado di visualizzare. Chiedendovi ad esempio che aspetto hanno le finestre di casa vostra, la prima cosa che accadrà nella vostra mente sarà di visualizzare la facciata della vostra casa con le finestre, le serrande, il loro colore e tutto ciò che le caratterizza. Ebbene, questa è una rappresentazione mentale, e l'avete creata con la visualizzazione.

Facciamo un passo avanti. Supponiamo che abbiate avuto una brutta discussione con qualcuno. Sicuramente vi sarà capitato anche a distanza di tempo di ritrovarvi a ripetere mentalmente tutte le brutte cose che vi siete detti e che vi hanno fatto stare male. Anche questa è visualizzazione. 

Come si possono usare queste tecniche per migliorare la nostra vita?

Spieghiamolo con un altro esempio. Siete stati invitati ad una festa, e voi vi immaginate in imbarazzo perché non conoscete nessuno a parte i padroni di casa. C'è un tipo di musica che non vi piace, e le pietanze del buffet non sono di vostro gradimento. Avrete voglia di andare a quella festa? Sicuramente no. Ma questa è solo una rappresentazione mentale! Provate a invertirla: siete a vostro agio, sicuri di voi stessi, state facendo un sacco di nuove amicizie, assaggiate volentieri tutte le pietanze e non fate caso alla musica di sottofondo perché vi state divertendo talmente tanto da non sentirla. Ora avrete voglia di andare alla festa? Penso proprio di sì.

Tutto ciò significa una cosa: cambiando le immagini e i suoni della vostra mente, anche voi eserciterete un controllo consapevole sulla vostra vita. Cambiando i presupposti, cambia anche il risultato! Creando delle rappresentazioni mentali di successo riuscirete a dare una svolta agli atteggiamenti, facendoli diventare propositivi. I risultati saranno grandiosi! Scrivici se vuoi saperne di più, e leggi il nostro manuale di coaching per altri ottimi spunti di lettura!